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对症补气血,月经自然顺调

来源:未知作者:ykk阅读:


 
  从医学角度,月经周期以月经来潮第1天为周期的开始,到下次月经来为止,正常者每隔21~35天来潮1次。一般来说,经期长短因人而异,通常是2~8天不等,一般为4--5天,每次出血量应该少于80毫升。
  《黄帝内经》说:“血气不和,百病乃变化而生。糟所以女性月经失调同样与气血有关。不过,在《黄帝内经》中,“月经”被称作“月事”,如“月事以时下”“月事不来”等。
  有些女性在月经期内,一天要换5次以上的卫生巾,而且每片都是湿透的,这就属于月经量过多。中医认为,这类女性多半是气虚,应注意补气。下面几个是民间补气的小良方,月经过多的女性朋友不妨参考一下。
  与月经过多的女性相对,有一些女性月经量非常少。中医认为这类女性多是血虚,即我们所说的贫血。血虚的女性,生下来的孩子也会体弱多病,因此平时一定要注意补血。由于猪血中含有人体不可缺少的无机盐,如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等,特别是猪血含铁丰富,每百克中含铁量45毫克,比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克),是鲤鱼和牛肉的20多倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,月经量过少的女性常食猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养。
  【山药薏仁茶】
  淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮。常饮山药薏仁荼可使中气足、精神好、脸色佳。
  【香菇泥鳅粥】
  香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
  【玉珍鸡】
  母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克,加调味蒸食,可补气养精。
  【四神汤】
  莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
  此外,还有些女性的月经周期很不稳定,不是提前就是推后:医学上称为月经提前或月经推后。中医认为,这类女性一般都肾虚,可以采用按摩的方法进行调理。接下来,就为大家推荐两种增强肾功能的按摩方法。
  1.搓擦腰眼
  两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾功能。
  2.揉按下丹田
  两手搓热,在下丹田按摩30—50次。此法常用之,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本、延年益寿的作用。
  【快速找穴位】
  下丹田:即关元穴,在小腹部分,前正中线上,当脐中下9厘米处。
  另外,在饮食方面,肾虚的女性要多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等。
 (责任编辑:admin)
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