在我们的生活中，一直存在这样一类人，总是被来自身体的某些痛楚所困扰。而这些痛楚，主要来自下述多项甚至全部：牙龈爱出血；嘴唇颜色发黯；舌头的颜色偏紫，甚至还能看见有瘀点；容易掉头发；怕冷，容易感冒；皮肤干燥粗糙、色素沉着；总感觉心烦气躁，不仅容易健忘，还动不动就发火；眼睛里面总有很多血丝，固执的黑眼圈更会让人看上去很憔悴；身上莫名其妙地出现瘀点。

　　其实，造成这些现象并不是偶然，一切都与他们的血瘀体质密不可分，即先天因索所致的金身性的血液流畅不通。中医认为，血脉运行不通畅，不能及时排出和消散离经之血，便会使那些失去其生理功能的血液停留体内，瘀积于脏腑器官组织而产生瘀和痛。

　　葛红颖和陈利国在《试论<黄帝内经>对血瘀证的认识>中指出：《黄帝内经》中未明确提出“血瘀”或“瘀血”，也无“血瘀证”之称，而称为“血脉凝泣”（《索问·至真要大论篇》），“血凝泣”（《素问·调经论篇>），“恶血”（《灵枢·邪气脏腑病形》及《素问·刺腰痛篇）），“留血”（<索问·调经论篇>），“血”《素问·五脏生成论》及“脉不通”《素问·举痛论》)等。这种体质的调理，重在活血化瘀，气血顺畅了，瘀积没了，痛楚自然也就消失了。在饮食方面，血瘀体质的朋友应多吃些活血化瘀的食物。例如：山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合冬季食用；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等适合夏季食用；螃蟹、海参等海产品适合常食。

　　当然，还可以在遵医嘱的情况下，适当地用药物补血养阴，如少量的阿胶、熟地黄、白芍、麦冬等。有些血瘀体质的女性情感细腻，容易不开心，在郁闷、不想吃东西时，可以考虑服些逍遥丸、柴胡疏肝散等。

　　在起居方面，这种体质的人群要多运动，少用电脑，每工作l小时左右走动走动。适量的运动能唤起心肺功能，有助于消散瘀血。

　　此外，血瘀体质的经络调养，适合在专业人士指导下进行针灸推拿疗养，常用的穴位有神阙、肝俞、太冲、曲池。

　　【快速找穴位】

　　神阙：腹中部、脐中央。

　　肝俞：脊部，第9胸椎棘突下，旁开4.5厘米。

　　太冲：足脊侧，从第1、第2脚趾的趾缝向上量约l横指处。

　　曲池：屈肘成90。，在手肘内侧，有一条横纹，该横纹外侧的终点即为该穴。