《内经》谈春季养生

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《素问·四气调神大论》

　　防风御寒——保暖

　　调养精神——制怒

　　调节饮食——养肝

　　《内经》中说，春季的3个月，正是生发的季节，也是一年的开始，好像天地从此再生，万物都有发展的现象。人们要适应这一环境，晚睡觉，早起床，在庭院里散散步，同时把束发散开，衣上的带子也要放宽，让身心感到舒畅活泼，还要内存生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚等和平愉快的意念，这是调养生气的方法。违反这一方法，对内脏的肝是不利的，在夏天炎热时候，可能发生寒性疾病，承受夏天的“长”气就吃亏了。

　　春季是一年中最美好的时光，春季养生重在调养精神。这个季节天地万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应“广步于庭”，即寻觅风和日丽之时，闲庭信步，随花傍柳，常去踏青。而且要慢走，穿戴要宽松、舒适；“披发缓形”为的是在“发陈”的基础上除旧布新，从改变不适当的起居方式、饮食习惯到调摄精神，“以使志生”，逐渐萌生健康向上的志向。