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气血足了有利于减轻体重

来源:未知作者:ykk阅读:


 
  通常,体内脂肪积聚过多,体重超过标准体重的20%以上者,称为肥胖症。
  肥胖的人脂肪多,就像穿了一件“大皮袄”,不容易散热,夏天多汗容易中暑和长痱子;由于体重增加,足弓消失,容易成为扁平足,虽然走路不多,也容易出现腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛等症状。同时,肥胖者在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗,这也是为何人们常用“虚胖”来形容这类人。
  对于肥胖的发病机制,《黄帝内经》认为主要与人的气血多少、痰浊以及血瘀有关,这些观点得到后世医家的广泛认同。关于肥胖与人的气血有关,《灵枢·阴阳二十五人》是这样论述的:“其肥而泽者,血气有余;肥而不泽者,气有余,血不足。”
  自古还有这样一句话,叫“气虚怕饿”。那些由气虚所致的肥胖者,很容易饥饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况,最好的方法就是补气。常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,食用10颗桂圆,10枚红枣(这个红枣是炒黑的枣,煮水泡上喝),就不会因为晚上吃少了而感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时要多吃海虾,这也是补气、补肾最好的方法。当气补足后,就会发现饭_量能很好地控制了,不会老是觉得饿。坚持一段时间,体重就会逐渐下降。
  与气虚相对,有一些肥胖者吃得很少,也不容易饿,这种发胖多是因为血虚。对此,这类朋友平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾,同时多吃牛肉,自然就会有劲。气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。
  另外,用按摩的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下搓100次,然后再在腰部肾俞穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。
  【快速找穴位】
  肾俞穴:在第二腰椎棘突旁开4.5厘米处,取穴时可采用通常采用俯卧姿势。此穴位于人体的腰部,当第2腰椎棘突下,左右2指宽处。
 (责任编辑:admin)
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