中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，消除不良情绪的影响。此种
体质多形寒肢冷、喜暖怕凉、不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重
养生调摄，提高人体抵抗力。
《
黄帝内经》指出：“阴盛而阳虚，先补其阳……”阳虚的人首先应当补足阳气，从而调和阴盛阳虚的病变。通常，这类人群在饮食上应该多吃一些养阳的食物。
《本草纲目》中说羊肉、狗肉、鹿肉等具有养阳之功效。羊肉性温，味甘，是温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。狗肉性温，味成，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，都可食用。民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。对平时四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，可以改善这种情况。阳虚的人可以在夏日三伏，每伏食羊肉附子汤1次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
同时，阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物，如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等；不要吃空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等食物。最后，针对阳虚体质，再向大家推荐一款补阳的美味。
材料：当归50克，生姜200克，羊肉500克，食盐适量。
做法：当归、生姜洗净后切成大片备用。羊肉洗净后切成2厘米见方的肉块，放入沸水锅中汆去血水后，捞出晾凉。将羊肉、当归、生姜放入沙锅中加适量清水置文火上煮沸，捞去浮沫，改用文火炖至肉烂，加入食盐即成。
功效：具有补阳散寒，适用于产后，腹部冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，阳痿，免疫力低下等阳虚之人。每周1次，佐餐，食肉喝汤。
