每个人身体都有多个“长寿穴”，“涌泉穴”就是其中之一。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。

　　据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，两个穴位合起来看便是“井”“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。

　　中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减《黄帝内经》载道：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也，为井木。”因此，经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　涌泉的正确位置是在足底，其保健手法主要是按摩。具体方法为：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。最后，再用手指点按肩井穴左右各49次即可。

　　【快速找穴位】

　　涌泉穴：约相当于足底第二三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处。取穴时将脚趾头向下弯，在脚心处有—个凹陷处，即为此穴。

　　再向大家介绍几种涌泉穴的常用方法。

　　1．把中指屈曲，用指间关节或者牙签、圆珠笔之类的去点涌泉穴，可治心绞痛。每次20分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。

　　2．口腔溃疡时，将山茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。

　　3．艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少1次，每次10～15分钟，灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。