《黄帝内经养生》健康的睡眠要遵循自然规律

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　　【温馨提示】

　　健康的睡眠要遵循自然规律——

　　睡觉姿势

　　·“卧如弓”能减小地心对人体的作用力

　　·向右侧卧可减轻心脏承受的压力，双手避免放在心脏附近以防因恶梦而惊醒

　　睡眠朝向

　　睡觉要头北脚南，睡觉时采取该姿势，可最大限度减少地球磁场对人体的干扰

　　睡觉时间段

　　传统中医理论认为，子（夜间1l时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温盖变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息

　　睡眠环境

　　卧室应尽量避免放置过多电器，以确保人脑休息中不受太多干忧．此外，勿戴“表”、“牙”和携带手机睡觉，否则会影响健康; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/hdnj/7807.html 一条根健康网; 上一篇：《黄帝内经养生》睡眠养生要领
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