冬季，人体的生理功能处于低谷，寒冷刺激头部，可使脑动脉硬化患者脑血管收缩、血流受阻，供血减少，血栓形成，堵塞脑血管而发生缺血性中风。高血压患者，由于寒冷引起的血管收缩，可致血压进一步增高，导致血管破裂而发生脑出血，因此，预防冬季中风，显然十分重要。

　　长期户外体育锻炼，可促进气血流通，增强对季节交换的适应性。防中风切忌酗酒，不宜过食肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，尽量减少高脂血症的发生，推迟脑动脉硬化的形成，对预防中风是大有好处的。同时，要注意稳定情绪。《内经》中论述的“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人簿厥”，就是指大怒后可导致中风。所以中老年人一定要心胸豁达，自我稳定情绪，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之，千万不要操之过急，避免“怒则气上”，招致不良后果。需要提醒的是，对于年龄大而有高血压病史的人，冬季要记得每天量血压，以避免血压突然升高引发中风。