《黄帝内经》四时养生法：秋季饮食宜甘润温养

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　　秋季饮食宜甘润温养

　　秋季进补时应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补结合的方法，达到养阴润肺的目的。要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，以不伤阳不耗阴为度

　　·平时要多饮水，既维持水代谢平衡，防止邪火上侵

　　·多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效

　　·多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味

　　（饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状）; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/hdnj/7780.html 一条根健康网; 上一篇：《黄帝内经》四时养生法：秋季要养阴
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