精神内守，病安从来

　　《内经》论心理摄生

　　有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无患嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想

　　之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。——《素问·上古天真论》

　　《内经》记载，古代养生家中的圣人，善于吸收天地间的和气，鉴别八风的好坏，与人们同样生活在世上，但绝对不使形体疲劳过度，且对饮食、起居也适当安排，特别是思想上没有恼怒和愤恨，经常抱着愉快乐观的心理。这样避免了体力的衰弱，精神的耗散，所以都能活到百岁以上。

　　《索问·上古天真论》还教导人们，养生必须及时避开虚邪贼风等致病因素，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。因此，人们可以心志安闲，少有欲望，情志安定而没有焦虑，形体劳作而没有疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。人们吃什么食物都会觉得味很美，随便穿什么衣服也会感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不互相羡慕，所以这些人称得上是朴实无华的人。他们对任何不正当的嗜欲都不会去注目，任何淫乱邪僻也不能惑乱他们的心志。无论愚笨的、聪明的，能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作却不显得衰老，正是由于领会和掌握了修身养性的方法，因而毫不惧怕病邪的侵袭而身健体壮。