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太极拳养生内功心法:搓摩两肾

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  搓摩两肾
  肾的位置在腰椎第二节下命门穴左右旁开1.5寸处肾俞穴。
  取站式或坐式均可。双手松握拳,用食指根部至腕关节第四指骨内侧靠近合谷穴部位,对准两肾横向螺旋往返搓摩81次。
  然后双手食指伸开、合并,用指骨对准命门穴下至长强穴。上下往返,搓热为止。
  【作用】肾脏为先天之本。中医讲:肾主骨、骨生髓、髓补脑。此部位对身体的强弱至关重要,是道家修炼的关键部位,称为“命”。按五行说,肾属水,水能生木,肝属木,图1-6搓摩两肾图1—7搓摩两肾木能生火,心属火,火能生土,脾属土,土能生金,肺属金,金能生水,肾属水。肾脏强壮能带动其他脏腑健康,起到良性循环的作用;相反,1肾脏衰,就影响心脏,因水克火,心脏衰影响肺脏,因火克金,肺脏衰影响肝脏,因金克木,肝脏衰影响脾脏,因木克土,脾脏衰影响肾脏,因土克水,造成恶性循环。所以在练太极拳时,总是强调用腰带动四肢。古拳论中多处描述腰的重要性,如“腰为纛”“腰似车轴”“命意源头在腰隙”“一身之劲在于腰”“刻刻留心在腰间”“腰为主宰”等等。不管是从养生上,还是从技击上讲都强调主宰于腰,说明腰的重要性。经常搓摩两肾,对虚劳赢瘦、面目黄黑、肾虚腰痛、梦遗滑精、赤白带下、月经不调等多种疾病都有缓解和预防作用。

 (责任编辑:ykk)
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