上髎穴 “髎”意为洞穴、石窟，是骨头中间空的缝隙。臀部的扁平骨称作骶骨，在骶骨的左右两侧各有四个凹陷，最上面的穴位称为上髎，依次为次髎、中髎、下髎，合称八髎。八髎是预防和缓解妇科、腰部疾病的常用穴位。
解剖定位
皮肤→皮下组织→臀大肌→骶棘肌→第1骶后孔。
标准定位
在骶部，正对第1骶后孔中。
功效主治
补益下焦，清利湿热。上髎具有调经活血、壮腰补肾的功效，对于
痛经、闭经、白带、子宫脱垂、小便困难、阳痿、遗精、阴部癌痒等症有不错的缓解作用，也可用于膝盖冷虚疼痛、鼻衄、痉挛、腹部胀痛、腿部浮胂等症状的改善。
快速取穴技巧
坐位，从骨盆后面髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸可触及一高骨突起（髂后上棘），与之平行的髂骨正中突起处即第2骶椎棘突，向下数1椎体即第3骶椎棘突，髂后上棘与其之间的凹陷即为第2骶后孔，然后把无名指按在第2骶后孔上，食指、中指、无名指、小指等距离分开，小指尖处，按压有酸胀感（图①）。
刺法：直刺0.8～1.0寸。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：按摩者双手重叠加以按压，或自己以拇指在前、四指在后的姿势，两手抵住腰部，以中指用力按压穴位，如果不确定穴位的正确位置，可以对整个腰部的平坦部分都加以按摩。
特别说明
针刺时，局部酸胀。
