欢迎来到本站!
当前位置: 主页 > 抗衰老 >

健脑防衰老必须的营养成分--脂肪

来源:一条根健康网收集整理作者:一条根健康网收集整理阅读:




 
  健脑防衰老必须的营养成分--脂肪
  脂肪是健脑的首要物质,在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。
 
健脑防衰老必须的营养成分--脂肪
 
  宜多食一些坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。
  脑细胞的60%由不饱和脂肪酸组成。
  在鱼类中含不饱和脂肪酸的首推沙丁鱼和鳕鱼,还有牡蛎、乌贼、虾、大马哈鱼、植物油、松子、葵花子、花生、南瓜子、西瓜子、芝麻和核桃中都含有丰富的不饱和脂肪酸。
  在日常饮食中,应注意脂肪量的供给,可多选植物脂肪,如橄榄油等。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: http://www.yitiaogen8.com/kangshuailao/5637.html 一条根健康网
上一篇:健脑防衰老必须的营养成分--维生素
下一篇:健脑防衰老必须的营养成分--碳水化合物 >
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

~欢迎咨询~


一条根在线客服:

点击这里给我发消息


QQ:54459737

Tel:15157133610


养生食材客服:

点击这里给我发消息


QQ:1141899800

Tel:13634103802