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拍擦头面部防衰老法

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  拍擦头面防衰老
  头面是大脑的外围。因此擦拍头面,能通过调和五脏、调和气血而益智聪明,振奋精神。
 
拍擦头面防衰老法
 
  两手掌相对,摩热后两掌贴附于鼻翼两侧的面部。五指并拢上下往返推擦20~30次,使其发热。
  两手掌心相对摩热后,两手掌分别贴附于鼻翼两侧的面部,五指并拢,左手作顺时针方向,右手作逆时针方向分别旋摩两侧面颊20~30次,使之发热。
  两手四指并拢,从额部中央开始。左手顺时针方向,右手逆时针方向,分别轻轻拍打,在鼻的两侧形成两个圆形的拍打面,各拍打20~30次。
  双手四指交叉,两掌心按在后脑上,大拇指向下,往下轻擦到大椎穴处,如此往返擦按20次。然后双手握拳,用拳面轻轻拍打项后20次。再五指交叉抱住后枕部,头颈部尽量后伸,然后前俯胸前。为一次动作,作10次,注意头向后伸时,双手要稍用力有所抵抗。拍项活动能调节颈部肌群的紧张度,疏通经脉,振奋精神。
 (责任编辑:admin)
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