二十四式太极拳，也叫简化太极拳，相比传统的太极套路来讲，其更显精练和规范，是一项不错的家庭简易运动。二十四式简化太极拳拳谱具体如下。

　　起式：两脚开立；两臂前举；屈膝按掌。

　　左右野马分鬃：抱球收脚，转身上步，弓步分靠，坐腿转身撇脚，抱球收脚，转身上步，弓步分靠，坐腿撇脚转身，抱球收脚，转身上步，弓步分靠。

　　白鹤亮翅：跟步抱，坐腿转腰，虚步分手。

　　左右搂膝拗步：右臂前摆，摆臂收脚，屈臂上步，弓步搂推，坐腿转身撇脚，摆臂收脚，屈臂上步，弓步搂推，坐腿转身撇脚，摆臂收脚，屈臂上步，弓步搂推掌。

　　手挥琵琶：跟步展臂，坐腿引手，虚步合手。

　　左右倒卷肱：转体撒手翻掌，退步卷肱，后坐虚步推掌，转体撒手翻掌，退步卷肱，后坐虚步推掌，转体撒手翻掌，退步卷肱，后坐虚步推掌，转体撒手翻掌，退步卷肱，后坐虚步推掌。

　　左揽雀尾：转体撒手，收脚抱手，转体上步，弓步前棚，转体旋臂，后坐下捋，转身后捋，转体搭手，弓步前挤r弓步平分掌，后坐引手，弓步前按。

　　右揽雀尾：转身分手，收脚抱手，转体上步，弓步前棚，转体旋臂，后坐下捋，转身后捋，转体搭手，弓步前挤，弓步平分掌，后坐引手，弓步前按。

　　单鞭：坐腿转身扣脚云手，云手、勾手、收脚，转身上步，弓步推掌。

　　云手：坐腿转身勾手松开，左云翻掌收步，右云翻掌开步，左云翻掌收步，右云翻掌开步，左云翻掌收步。

　　鞭：右云勾手，转身上步，弓步推掌。

　　高探马：跟步翻掌，坐腿屈臂，虚步探掌。

　　右蹬脚：穿手收脚，上步翻掌，弓步分手，提膝抱手，分手蹬脚。

　　双峰贯耳：收脚并手，落脚收拳，弓步贯拳。

　　转身左蹬脚：坐腿转身分手，提膝抱手，分手蹬脚。

　　左下势独立：落脚转身摆手勾手，屈膝开步，仆步穿掌，弓步挑手，独立挑掌。

　　右下势独立：落脚转身摆手勾手，屈膝开步，仆步穿掌，弓步挑手，独立挑掌。

　　左右穿梭：落脚转身撇脚，抱手收脚，上步错手，弓步架推掌，转身撇脚，抱手收脚，上步错手，弓步架推掌。

　　海底针：向前跟步，坐腿抽手，虚步下插掌。

　　闪通臂：起身提手收脚，上步翻掌，弓步推掌。

　　转身搬拦捶：后坐转身扣脚握拳，摆脚搬拳，收脚摆手，上步拦掌，弓步打拳。

　　如封似闭：插手翻掌，坐腿收手，弓步前按。

　　十字手：坐腿转身分手，回身两手下落扣右脚，收右脚、两脚成开立步，两手举抱。

　　收势：翻掌分手，垂臂落手，并步还原。

　　二十四式太极拳深受广大家庭的喜爱，特别受到家庭中老年朋友的喜爱，这是因为它具有5大优点：它改变了以往太极拳中由难到易的锻炼次序；将原来重复冗长的拳术进行简化，去掉大量重复的动作姿势；继承了原有太极拳的精华和基本内容；沿袭了原有太极拳的基本框架和动作规则，并在继承中发展；便于人们接受练习。