什么是静养？有些人可能会认为，“静”当然是安安静静什么也不做。要是这样想的话就大错特错了。静养不是静止，是有很多的方法和要求的，目的在于通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，排除有害因子，达到一种自我控制的目的。使精神充足，增进
健康。
以下是静养的基本要领。
1．松静自然
松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。
2．精神内守
避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度人静。
3．内外相合
内指精神意念，外指形体，应协调—致，浑然无间。
4．坚持锻炼，持之以恒
静养的功效不是一朝一夕就能看到的，只有长期坚持才会有最好的
养生效果。
养生不能光靠运动，当然也就不能光靠静养了。我们一定要在养生的时候避免下面几个误区。
1．合眼就是静养
合眼闭目，如果心静不下来，总是胡思乱想，神不守舍的，那样不但起不到静养的效果，还会更加疲劳。
2．娱乐越多，对身心越好
这个观点是极其错误的，适当的娱乐，确实可以起到放松身心的作用，但是如果不加节制，或者娱乐方式不当的话，同样是对身体有害无益的。
3．睡得越多就养得越好
适度
睡眠，能使身体得到良好的修复，但睡多了，却不是好事，不仅会降低人体的新陈代谢，还会因卧室空气不好而导致大脑缺氧，这也就是有些人为什么睡得越多感觉越困、越没精神的原因了。
4．休息越多越好
静养要有度，多休息未必是好事。以老年人为例，如果整天吃饱了就往床上一躺，或者窝在沙发里什么也不干，那样对消化系统是极为不利的，消化不好，营养不能充分吸收，又怎么能延年益寿呢。
综上所述，最好的养生方法就是动静结合，基本的原则是三分动七分养。也就是选择那些运动盈不大，但是还能起到健身养心效果的运动，比如种花养草、垂钓、太极拳等，都能促进血液循环和细胞代谢，是动静结合的比较好的运动方式，值得大家长期坚持。
