冬季室外气温低，人们从衣着到饮食方面都偏重保暖，无意中在体内积聚了一些挥发不散的“瘀热”，导致上火，有的牙痛，有的嗓子痛，还有的脸上长了很多痘痘。
在这种情况下，许多人都会选择喝菊花茶，但是还有一种更简单有效的清火办法，只要多做两遍，就能“灭火”。下面要介绍的就是清凉呼吸法。
每日清晨做清凉呼吸法15—30次就可以去火。清凉呼吸法可以净化血液、生津止渴、缓解饥饿感，它能消除慢性消化不良、脾大等，还能辅助治疗多种疾病。
此外，这种呼吸法非常简单，还可与喝菊花茶相配合，站立或走路的时候也可以练习。但伸出舌头比较不雅，而且室外寒冷，注意不要冻伤舌头。
