抑目静耳
目不视恶色，耳不闻噪声，可以减少外界不良环境因素对神气的刺激。
凝神敛思
精神情志保持淡泊宁静的状态，因神气清净而无杂念，可使真气内存，达到心神平安的日的。
多练静功
静功是气功的一种，包括练意和练气两方面的内容，相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法。其中的练毒（又称调心），即是调理精神状态，以达到促进神气入静的作用。
《内经》中说：“静则神藏，躁则消亡。”这里所说的“躁”，指急躁、烦躁、暴躁，是情绪激动的表现。躁可导致愤怒、忧愁、悲哀。科学隶研究证明，人躁时，心理失去平衡，体内大量释放激素并与白血球结合，削弱人体的免疫能力。身体弱，抵抗力差的老年人尤应戒躁。遇到打击时，不要急躁；喜出望外时，不要太激动，要做到“冷处理”，平息感情”冲动”高峰。如何戒躁求静？下面三条可资参考：
一是抑目静耳。眼耳为人体五官之一，是神接受外界刺激的主要器官，其功能受着神的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。当然，目不可以不视，耳不可能无听，关键在于不要为了满足私欲而乱视妄听，使神气不宁。
二是凝神敛思。《医钞类编》里说：“养心则神凝，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐攘扰烦，神不守舍，则易予衰老。”古代养生家吕洞宾也提倡以“寡言语以养气．寡思虑以养神”来达到养心敛神的目的。
三是多练静功。《内经》中说：“呼吸精气，独立守神。”这里的神气内收，即是静功的结果。静功是以静神和调气为主要目的的一种锻炼方法，而静神又是气功锻炼的前提和基础。因此，常练静功有清静神气的作用。
