不要让儿童多食精制食品

　　娇惯的孩子终日饼干、奶糖、巧克力、蛋糕等“高级营养品”不离口，可是，这些孩子往往不健壮，反而体弱多病。原来这些食品尽管香甜可口，含热量高，可是营养单调，缺乏一些人体所必需的氨基酸。在精制过程中，大量的维生素和矿物质又遭到破坏和流失，长期吃这样的食品，易患营养不良症。而且，这些食品都很细腻，几乎不含粗纤维，很容易消化，久而久之，会使胃肠道的消化功能减退，引起便秘。