很多人看到一些穴位
养生的书后喜欢按图索骥，采用自我按压的方法防病和
保健，却总感觉不能准确地找到
穴位。其实，找穴很奇妙，下面我们就来谈谈寻找穴位的一些原则和方法。
首先了解穴位集中的部位，穴位的分布是有一定规律的，预先了解穴位集中的位置，实际找起来就简单了。常见穴位集中的部位有：
能摸到脉搏的地方，如喉结两侧、腘窝等处。
肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、骨骼与骨骼之间。
肌肉或骨骼凹陷处的正中间。
脊柱两侧。
椎骨与椎骨之间。
神经或血管离皮肤近的地方。
骨头突出的地方，如内踝骨高点的太溪。
关节附近，如肘关节附近有曲池。
注意找到穴位时的表现
穴位是经络的敏感点和功能点，因此，当找到穴位时，可感觉和周边有所不同。找到穴位时的再现主要有：当手指触压到穴位时会感觉特别柔软，仿佛里面有个凹洞。顺着手指，注力到穴位点，会产生轻微酸麻的反应，感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。
注意身体异常时穴位的反应
当身体异常时，脏腑、经络就会有所反映，
其中穴位的表现尤为明显。常见的异常反应有：
用手指一压，会有痛感（压痛）。
用指触摸有硬块（硬结）。
稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）。
出现黑痔、斑（色素沉着）。
和周围的皮肤存在温度差（温度变化）。
用手指及辅助工具
人体各个部位的大小因人而异，差别很大，故作为取穴一个大致的标准，一般是采用手指的宽度辅助测量。用手指找穴位通常采用触、捏、按3种方法。
触法：用手指抚摸皮肤表面，有刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻胀感的位置就是穴位。
按法：用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤。发硬、有压痛和紧张感的位置就是穴位。
此外，为更准确地确定某些穴位的位置，还可用辅助工具，如用带子来找与脐同高的穴位。
