近日，一种被称为行禅法治疗失眠的方法在网上流传，从这个朋友的帖子来看，他的失眠症比较严重，但通过长期的行禅练习，不仅治愈了失眠症，还治愈了他几相年的神经衰弱症。看来，这种方法还是挺有用的，对于失眠怎么办也提供了一种比较有效的方法。今天，快睡眠网就来介绍一下这种行禅方法，以飨读者。

我患神经衰弱失眠症巳有数十年了。三十多年前我念大学时由于不善用脑，不幸患上了失眠症。工作后症状不但未减轻，反而越加严重，整日昏昏沉沉，精神萎糜不振，无精打彩，不仅没法将工作做好，还不时遭到上级和同事的歧视和讥笑。紧伴随着的是坎坷一生，落萡潦倒，以至先后辞掉了许多工作机会和岗位。

为有长期与安眠药作伴，可想而知我的生活确是苦不堪言，大有生不如死的惑受！甚至于发展到严重的精神抑郁症，生活一片恢暗。多年来，经中西医治疗，未见凑效，气功、太极拳，慢跑并没少练，结果依然（快睡眠网注：如果再辅以一些失眠的食疗，可能效果会好得多，特别是睡觉前的食疗很重要，请阅读《睡前吃香蕉可以改善失眠》）。半年前，偶遇佛学的行禅法，经过一个多月的行禅练习，症状开始好转，睡眠状况明显得到改善，抑郁症群大为减轻。

行禅时左右缓慢的脚步，专注脚底与地面上接触的感觉使我忘掉了一切。终日昏沉的头脑得到实质的休息，一股从未有过的暖流使我安祥宁静，头脑一片清凉，舒服感妙不可言。乃是真正的健脑保健操！半年来我坚持每天在公园行禅练习一小时，从末间断，身体一天比一天好，巳脱离了安眠药。生活有了阳光，有了乐趣！感激佛学有如此神奇的妙法，居然解决了我多年的顽疾。

显然，这种行禅法对情绪调节，自我接纳，改善睡眠，提高自尊等方面有显著的作用。如果读者想要学习这种方法，请先咨询你的医生，并在医生的指导下练习，以免出现意外。失眠怎么办，是一个医学上的难题，没有一个万能的可行方法（比如快睡眠网曾经介绍的快速入睡法等），只有针对自己的身体特点，找出合适的方法，才能真正解决失眠带来的困扰，走向健康的生活。