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睡眠养生:不要忘记睡前用热水烫脚

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  睡眠养生:不要忘记睡前用热水烫脚
  “睡前烫烫脚,胜服安眠药”。这是有科学道理的养生之道。
  寒冷的冬天,因为脚冷,常弄得人半夜也睡不好。如果在睡前烫烫脚,情况就大不一样了,冰冷的脚一放进热水,顿时一股热流传遍全身,使人感到格外舒服。睡前烫脚,由于热水的浸泡,原来受冷收缩的足部血管会慢慢扩张,使血流畅通。相对而言,供给头部的血流就减少。头部血流的减少,会降低大脑的兴奋性,这样,就起到了催眠的作用。脚烫热了,入睡后再没有“脚冷”的信息刺激大脑,从而使大脑完全进入抑制状态,睡觉就睡得实,梦也少。
  热水烫脚还能清洁皮肤,防止皲裂,避免生冻疮。

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