失眠症让人感觉很不舒服，不论是对人的心理还是对人的生理，影响都是很大的的，这种影响可能导致许多潜在问题的发生。大家对于失眠都是唯恐避之不及的，但是不幸的是，失眠是常见的睡眠障碍，它不但可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等，也有可能是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。那么面对原因如此众多的失眠，有没有一种可以很好地在家里也可以操作的简便治疗方法呢？答案是肯定的，我国传统中医的按摩其实就是一个自我治疗失眠的最好方法，今天快睡眠网就介绍一种头面部按摩治疗失眠的方法。

失眠的症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。对于它，完全依赖药物治疗是不好的，再配合自我的改善，才能取得最佳的治疗效果，其中我国传统的按摩方法就是一种有效的方法。比如本网曾经介绍过的《中年人失眠保健按摩法》。那么，如何进行头面部按摩呢？请看下文。

头面部按摩治疗失眠 的方法：患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。老年人如何进行穴位按摩呢？请阅读《穴位按摩助老人睡个好觉》。

每天坚持头面部按摩，再加上良好的睡眠习惯的养成，对于改善失眠的帮助很大，如果再配上睡前的泡脚，那么快速入睡就不再是一件难事了，如何泡脚，请阅读《睡前泡个脚，轻松远离失眠》。

由于失眠的成因非常复杂，如果要进行彻底地治疗，朋友们还是应该首先要到医院详细了解您的睡眠史，并通过仔细检查(包括各种神经心理检查、体格检查和实验室检查)，找出失眠的原因，确定是什么性质的失眠。非药物治疗方法如针灸、理疗、刮痧、拔火罐或穴位埋线、穴位割治等中医治疗属绿色医疗，无毒副作用，效果比较持久。希望大家都能有一个健康的睡眠。