颈椎的运动体操能发挥患者战胜疾病的主观能动性，不受诸多客观条件的限制，简单易学，操作性强，患者可以根据自身的情况合理安排锻炼的时间。
清晨起床后，全身的肌肉比较放松，有很多人有早晨锻炼的习惯，可以在进行其他锻炼的时候同时锻炼颈部。经过早晨锻炼，可以使
颈椎病患者的颈部不宜疲劳，从容度过繁忙劳累的一天。
工作学习的间隙也是进行运动体操的好时间。工作学习一段时间后，颈部的肌肉比较疲劳，这时做一下运动体操，可以很快消除疲劳，使颈椎病患者更好地投入工作和学习中。
晚上睡觉前也可以做颈部的运动体操。经过一天的劳累，颈部肌肉比较紧张，做一个颈部操可以缓解颈部肌肉的紧张程度，使颈椎病患者睡一个好觉。
早晨做广播体操对所有人来说都是很好的。颈椎病患者在选择做广播体操时应注意以下两点：
(1)做广播体操的环境应优雅、安静、清新，如公园、阳台、树林中都可。
(2)最好在医生指导下进行。
