(8)颈肩部可用热水袋、输液瓶、热毛巾等进行简单的热敷。
(9)老年人的
颈椎病大多有椎间盘突出和钩椎关节错位情况存在，可请家人用手牵引颈部或在家中安装颈椎吊带。
(10)防风寒、潮湿，避免午夜和凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢与废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。要睡热炕，这是一种很好的物理疗法，热度持久，易耐受，在休息中就可得到治疗。
(11)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度
疲劳，坐车时不要打瞌睡。
(12)积极治疗局部感染及其他疾病。及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
(13)避免和减少急性损伤，如避免拾重物、劳动或走路时要注意防止闪、挫伤，不可紧急刹车等。
(14)中医认为胡桃、山萸肉、黑
芝麻等具有补肾益髓之功效，长期服用可起到强壮筋骨、推迟颈椎关节退变的作用。
颈椎病是退变性疾病，就像一台机器一样，零件磨损久了，产生退变、老化。而颈椎的髓核、纤维环、软骨板、肌肉、韧带等的退变、老化，日久便会导致颈椎病的发生。机器需要润滑油保养来减少磨损，延长寿命，人的颈椎同样需要进行防老化的治疗，以免退化加重。因此，中老年人，经常有手部麻木或疼痛、颈部不适或者发酸者，应该及时去医院就诊，一旦确诊为颈椎病，应及早治疗，防止病变深入、症状加重。
