季节和气候等外界环境对人体有较大的影响。当身体有病时，机体对外界的适应能力下降，更易受到外界环境因素的影响。中医特别强调人与自然界的统一，主张生活起居要有规律，要适应四时季节的变化，比如夏、秋季天气暖和，宜早起到室外做体操、散步等，冬季则因天气寒冷而要晚起，等等。这些养生之道对于腰椎间盘突出症患者也很有益处。

 

　　腰椎间盘突出症患者最怕寒冷、潮湿，因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气清新，床铺要平整，被褥轻暖干燥、常常洗晒，床铺不能安放在通风口处，以防睡中受凉。

 

　　腰椎间盘突出症患者要按季节和天气的变化来增减衣服。要穿得暖和一些，但应避免穿得过多，以免捂得过于严实而出汗。天热出汗时要避免对着电风扇直接吹风，出汗后应及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。睡眠时不要贪凉不要睡在“穿堂风”处。夜间有盗汗者，除内服药之外，可在睡前用五倍子粉加水调匀，敷于脐内。平时洗脸洗手宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促进下肢血流通畅。