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别让久坐成为破坏您身体健康的“致命毒药”

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  注意啦!注意啦!久坐也会让我们患有腰肌劳损的骨病。长期坐在电脑前办公的您知道这一事实吗?您对腰肌劳损了解多少呢?如果得了腰肌劳损,我们要在平常生活中注意哪些事项呢?

  腰肌劳损与人的体质和职业有关。这种腰痛时轻时重,应当及时进行腰肌劳损的防治和护理。

  腰肌劳损的防治的注意事项有:

  1:睡眠姿势以侧卧为宜,让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄,腰肌劳损的防治要注意腰部着凉。
  
  2:经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生,腰肌劳损的防治应避免长久以一种姿势站立,不时更换站立姿势。站立时间过长,可稍稍踱上几步,可以有效地做到腰肌劳损的防治。
  
  3:切勿长时间久坐,这是腰肌劳损的防治的好方法。办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免腰肌劳损而引发腰痛。
  
  4:饮食有节,起居有时。起居有时是人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起。合理的饮食,规律的生活,有助于腰肌劳损的防治。

       金牌一条根遵循”有病治病,没病强身"的原则,能很好的治疗患者的腰肌劳损,也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。

 (责任编辑:admin)
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