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生活中如何预防腰肌劳损

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  腰肌劳损虽然严重危害人们的健康,但是只要做好预防措施,那么将能有效的避免腰肌劳损的发生。

  那么,生活中如何预防 腰肌劳损呢?

  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。依据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性病。
  
  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。劳动姿势不正确,容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。
  
  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷使用,一定会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,定会造成损伤而出现腰痛。因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

      金牌一条根遵循”有病治病,没病强身"的原则,能很好的治疗患者的腰肌劳损,也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。

 (责任编辑:admin)
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