腰肌劳损虽然严重危害人们的健康，但是只要做好预防措施，那么将能有效的避免腰肌劳损的发生。

　　那么，生活中如何预防 腰肌劳损呢？

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。依据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性病。
　　
　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。
　　
　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷使用，一定会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，定会造成损伤而出现腰痛。因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

      金牌一条根遵循”有病治病，没病强身"的原则，能很好的治疗患者的腰肌劳损，也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。