腰肌劳损是人们生活和工作中的一种常见病，尤其是工作一直保持坐立的人们，更是容易得腰肌劳损。其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，预防腰肌劳损比治疗更好。

　　下面是为大家介绍的几种预防腰肌劳损的小贴士，希望对大家有所帮助。

　　(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。
　　
　　(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
　　
　　(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。
　　
　　(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

      金牌一条根遵循”有病治病，没病强身"的原则，能很好的治疗患者的腰肌劳损，也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。