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腰肌劳损该怎么预防

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  腰肌劳损是人们生活和工作中的一种常见病,尤其是工作一直保持坐立的人们,更是容易得腰肌劳损。其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,预防腰肌劳损比治疗更好。

  下面是为大家介绍的几种预防腰肌劳损的小贴士,希望对大家有所帮助。

  (1)保持良好姿势并矫正各种畸形。
  
  (2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。
  
  (3)劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。
  
  (4)注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

      金牌一条根遵循”有病治病,没病强身"的原则,能很好的治疗患者的腰肌劳损,也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。

 (责任编辑:admin)
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