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坐着睡午觉需警惕腰肌劳损!

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  小天是一家时尚杂志社的平面设计,平时吃完午饭都要趴在桌子上睡一会儿,如果在碰到出刊的前几天,他通常都会留在单位加班,一上班就是一整晚。咖啡、王老吉成了熬夜必备品,起初他还能坚持着把手里的工作做完,但一到后半夜,就困得不行,他要么趴在办公桌上眯一会儿,要么靠在椅子背上睡一下,时间久了,他觉得腰又酸又疼,整个人都没精神。后来在朋友的建议下,去医院做了检查,结果诊断小天患的是腰肌劳损和脑供血不足,他很是奇怪,为什么坐着睡睡,就得了 腰肌劳损了呢?

  其实,午睡很好,尤其是在盛夏,小小的打盹能为我们续接大大的能量。可有人因为办公时间或办公室条件所限,只能坐在椅子上午睡,但是这一睡为什么就睡出了骨科疾病腰肌劳损和头部供血不足呢?

  因为当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。长期坐着睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。此外,人们熟睡后,心率会变慢,血管会扩张,流经各种脏器的血液,会慢下脚步。若坐着睡觉,流入大脑的血液特别少,加上午睡多在午饭后,血液本来就要加大对肠胃系统的灌注,就会造成脑组织血液量不足,一觉醒来,反而头晕耳鸣、视力模糊、面色苍白。

  午睡虽短,却不能因短得过且过,不睡则矣,要睡就要把每场觉睡到位,睡出质量来。所以,有条件的最好还是回家睡,非得在办公室睡的,那就买张可折叠的床,准备一条旅行毯,以免着凉,再不济,将几张椅子拼成一张简易床,也比坐睡好,要知道,让身体充分伸展,对于睡眠来说,何其重要。

  其实得了病不可怕,关键是要积极的治疗,再加上日常生活的康复锻炼,就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。

       金牌一条根遵循”有病治病,没病强身"的原则,能很好的治疗患者的腰肌劳损,也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。

 (责任编辑:admin)
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