对于工作在写字楼里的白领来说，长时间坐着工作很容易就患上腰肌劳损。

　　那么，白领应该如何进行鉴别才能知道自己患有腰肌劳损呢?

　　首先要看有无腿痛
　　
　　腰部可有广泛痛疼痛，脊椎活动多无异常，这也是腰肌劳损的症状之一。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部的腰肌劳损的症状。劳累时加重，休息时减轻，是主要的腰肌劳损的症状。适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。

　　其次判断压痛点
　　
　　对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1. 5 - 3cm处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰肌劳损的症状的腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。

       金牌一条根遵循”有病治病，没病强身"的原则，能很好的治疗患者的腰肌劳损，也能作为预防腰肌劳损、日常保健所用。