养生方法的奠基（2）_一条根养生网

养生方法的奠基（2） 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　《黄帝内经》在全面总结先秦诸家养生理论与方法的基础上确立了中医养生学的基本法则，即“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，通过内在的自我调摄和对外的顺应自然，达到“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”的目标；不仅介绍了“恬淡虚无”、“四气调神”、“呼吸精气”、“独立守神”、“知七损八益”、“春夏养阳”、“秋冬养阴”、“治未病”、“谷肉果菜，食养尽之”等养生原则，以及导引按、针灸膏摩、房中宜忌、药饵食疗、生活起居等摄生方法，并列举了“真人”、“至人”、“圣人”、“贤人”等四种理想境界的养生范例，告诉人们凡是身体力行了养生真谛的人都有可能到达养生理想境界的彼岸。

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