四肢自我推拿的操作方法（2）

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　　7.搓手两手掌相搓至热，再搓手背至热。

　　8.劈指缝一手五指分开，用另一手手掌尺侧的小鱼际部轻击其指缝间的八邪。

　　9.捻指一手拇指、示指对合，捏住另一手的手指，进行缓慢而柔和的搓揉，如同捻线状。由指根捻到指端，从小指开始依次捻遍五指。

　　10.转拇指拇指伸直，然后缓缓地做圆周运动，先按顺时针方向转动几次，再按逆时针方向转动。

　　11.抓空握固反复伸屈五指；或将拇指握于拳心，一紧一松，反复多次。

　　12.掐指尖用拇指指尖依次掐按其他四指的指端，从小指开始至示指再回到小指。

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