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春季运动的注意事项

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   初春锻炼身体还应注意避风防邪。春季的气温与夏季相比还很低,寒凉之气很易侵袭人体,故人们在锻炼时应做到:

  ①穿衣不宜过少,以防着凉。

  ②减衣不宜过快,要等身体微微发热时方可减少衣物。

  ③锻炼不宜大汗淋漓,微微出汗就可以。汗出过多易让毛孔扩张,邪气会趁机侵入体内,出现感冒等疾病,后果可能很严重。因此,春季锻炼并不是人们通常认为得出汗越多,效果越好。

  运动锻炼结束后,要立即擦干身上的汗液,换上干净衣物,防止着凉受冻。若已患感冒等疾病,应多休息,不宜进行运动锻炼。

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