春季运动的注意事项_一条根养生网

春季运动的注意事项 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　初春锻炼身体还应注意避风防邪。春季的气温与夏季相比还很低，寒凉之气很易侵袭人体，故人们在锻炼时应做到：

　　①穿衣不宜过少，以防着凉。

　　②减衣不宜过快，要等身体微微发热时方可减少衣物。

　　③锻炼不宜大汗淋漓，微微出汗就可以。汗出过多易让毛孔扩张，邪气会趁机侵入体内，出现感冒等疾病，后果可能很严重。因此，春季锻炼并不是人们通常认为得出汗越多，效果越好。

　　运动锻炼结束后，要立即擦干身上的汗液，换上干净衣物，防止着凉受冻。若已患感冒等疾病，应多休息，不宜进行运动锻炼。

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