肩中俞穴 “肩”，肩部；“中”，中部；“俞”，穴位。穴在肩部大椎与肩井之间。
解剖定位
皮肤→皮下组织→斜方肌→肩胛提肌→小菱形肌。
标准定位
在眷柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。
功效主治
宣肺解表，活络止痛。按摩肩中俞穴对于时常感到疲劳、酸痛或是视力模糊有良好的舒缓效果，对于颈肩酸痛也有不错的缓解功效。长时间坐着看书、用电脑而感觉肩背酸软、疼痛，按摩一下肩中俞，可以舒筋活血，使肩部的气血运行得到改善，缓解肩背的酸痛。针刺天窗，对甲状腺功能有一定的调整作用。
快速取穴技巧
1．坐位，低头，在颈部交界处椎骨高突（即第7颈椎），由此旁开量约2黄指，按压有酸胀感（图①）。
2．坐位，低头，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，按压有酸胀感。
3．先取大椎穴，由大椎穴向双侧旁开2横指（约2寸）处，按压有酸胀感。
刺法：斜刺0.3～0.5寸。
灸法：艾炷灸3～5壮，温和灸10分钟，艾条灸5～15分钟。
按摩法：以指腹向下按压，并作圈状按摩。二人进行时，患者头低下坐于椅上，治疗者两手放在患者肩上，用手指指腹稍微用力揉压。
配合穴位治疗
1．配肩外俞、大椎，用以缓减肩背疼痛。
2．配肺俞，用以缓解咳嗽。
特别说明
不可深刺，以防气胸。
