冬天天气寒冷干燥且昼夜温差变化大，人体的内环境不稳定，很容易生病，
颈椎病患者运动时就更需谨慎，注意以下几点，以保证运动安全。
1．运动拉伤
人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降。锻炼前如果不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间应因人而异，一般以做到身体发热为宜。
2．受凉感冒
冬天清晨气温低，不要穿着单衣去户外活动，应根据气温变化来增减衣服。锻炼时不可一下脱得太多，应等身体发热后，才能脱下过多的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以免着凉。
3．运动过度
冬季人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则。即运动量不要过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动应选择轻松平缓的项目，如太极拳、散步等。
4．天干气燥
冬天气候干燥，温度较低，是肝气偏衰的季节，极易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血和便秘等症。对于颈椎病患者来说，锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、
芝麻、蜂蜜、银耳等。
