工作时的体位是一个十分重要，而又常被人忽视的问题。不良的工作体位，不仅影响颈椎病患者的治疗与康复，而且是某些颈部疾病发生、发展与复发的主要原因之一。例如在长时间屈颈工作的情况下，颈椎间盘内所承受的压力及对颈背部肌纤维组织的张应力较自然仰伸位增大，再加上扭转、侧屈与增加负载，则局部的压应力更大，从而构成颈椎退变及纤维织炎加剧的主要因素。此种状态尤多见于机关的工作人员、打字员、电子元件和钟表等流水作业线上的装配工等。如能及时纠正与改变工作中的不良体位，可获得一定预防和治疗效果，据此提出以下措施：

 

　　1．定期改变头颈部体位

 

　　对某些从事需要头颈仅向某一个方向（以前屈及左右旋转为多）不断转动或较长时间固定于一个体位的职业的人，应让他在其头部向某一个方向停顿过久之后，再向另一相反方向转动，并在短短数分钟内重复数次。每过30分钟左右应重复上述动作。此既有利于颈椎保健，又可消除疲劳感，且易于掌握。

 

　　2．调整桌面（或工作台）高度与倾斜度

 

　　桌面或工作台面过高，会使头颈部长时间仰伸，而台面过低则又会使颈部长时间屈曲：此两种位置均不利于颈椎的内外平衡，尤其是后者在日常生活中最为多见，且最为有害，必须加以适当调整。原则上，以使头、颈、胸保持正常生理曲线为准，尤其是具有颈椎病症状者，切勿过屈，亦无必要过伸。为此，除了可采用升高或降低桌面与椅子加以调节外，对某些需长期伏案工作者，亦可制定一与桌面呈10°～30°斜面的工作板，此较之单纯升高坐椅或降低台面更有利于调整坐姿。这一措施颇受患者，尤其是工作时间较久的中老年伏案工作者好评。