关节炎患者如何做膝关节的静力锻炼？

关节炎患者如何做膝关节的静力锻炼？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　
　　(1)方形运动：此运动适于体质较差者，躺在床上，双下肢伸直，收紧交叉于膝前的肌肉，拇趾拉向头部，膝盖用力压向床面，保持6秒钟后放松。双下肢可同时进行，也可交叉进行。

　　(2)剪膝运动：坐于直靠背椅子上，锻炼带环绕于双踝，一膝前伸，另一膝屈曲成剪刀样交叉，尽力拉紧锻炼带并保持6秒钟后放松。如感吃力，可稍前倾上身，以减少膝关节压力和紧张度。

　　(3)压足跟运动：坐在直背椅子上，屈膝，将足后跟向后压向椅子腿，保持6秒钟后放松。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/guanjieyan/1755.html 一条根健康网; 上一篇：关节炎患者如何做髋骨的静力锻炼？
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