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关节疼痛时如何冷敷治疗?

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  冷敷患处可抑制炎症,消除炎症引起的疼痛。冷敷法不仅适用于变形性膝关节病,也适用于慢性风湿关节炎。若没有红肿和发热症状,只是感觉疼痛,不能使用冷敷法,冷敷后反而会使疼痛加剧。
 
  肿痛、发热这些症状多出现在疾病的急性期。然而,即使不是急性期,若出现了红肿、发热也可冷敷。早晚各1次,每次30~60分钟,可根据自己的生活安排冷敷,白天活动的人可在疼痛频繁发作的早晨(开始活动)和活动结束的晚上进行冷敷,也可在运动疗法结束后进行冷敷。
 
  若把冰袋或冷敷包直接放在膝部,温度过低,容易引起冻伤。应先在膝部垫上一条薄毛巾,然后再进行冷敷。
 
  若想判断患处是否发热,先将两手放在膝盖上,比较左右两个膝盖,温度高的一侧就说明有热感。若想判断肿胀,可将膝部伸直,比较左右两腿。膝部弯曲状态下则无法判断是否肿胀。
 
  家庭制作冰袋非常简单。把冰块装入塑料袋中,加入一些水即可。但要系紧袋口,以防止水渗漏出来。市面上也有冰袋出售。体育用品商店里出售的用于冷敷的冰袋口大,容易将冰块装进去,非常方便。
 
  将毛巾浸在冰水里,拧干,或使用前预先放在冰箱里。冰过的毛巾冷敷不久会变暖,需反复更换。

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