测测你的运动量够不够

测测你的运动量够不够 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。这是一套简单而便于使用韵测算方式，你有空也可以试一下。

睡眠：每睡一个小时记0. 85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。

静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/zyys/7609.html 一条根健康网; 上一篇：运动项目，因人制宜
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