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辨体质,对症养,王玉川细说体质养生窍门(4)--血虚体质

来源:王玉川作者:王玉川阅读:




 
  辨体质,对症养,王玉川细说体质养生窍门(4)--血虚体质
 
  在现实生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖;而有的人则易胖,即使多喝几口水都可能长肉。其实,在王玉川教授看来,这些都是不良体质惹的祸。
 
  作为“内经研究领军人”,王玉川教授的体质理论源于《黄帝内经》中的体质学说,并结合了自身的实践与研究加以延伸。他将各种易患病的体质总结出来,主要有阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀、气郁八大类型,并一一给出了调理建议,下面我们就来为大家介绍--血虚体质。
 
  血虚体质
 
  【体质特点】
 
  通常面色苍白无华,或萎黄如蜡,唇色略显淡白,不耐劳作,容易失眠,舌质较淡,脉细无力。
 
  【调理方法】
 
  (1)饮食调养:平日可多吃如黑木耳、菠菜、胡萝卜、荔枝、松子、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等补血养血的食物。
 
  (2)起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。
 
  (3)药物养生:可选服当归补血汤、四物汤、归脾汤。若气血两虚,宜选八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤,亦可改汤为丸常服。
 
  王玉川教授曾在书中指出:“体质不是固定不变的,外界环境、发育条件和生活条件的影响,都有可能使体质发生改变。因此,对于不良体质,可以通过有计划地改变周围环境,改善劳动、生活条件和饮食营养,以及加强体格锻炼等等积极的养生措施,提高其对疾病的抵抗力,纠正其体质上的偏颇,从而达到防病延年之目的。”如果您感觉自己体质存在偏颇,不妨试一试王老的体质养生法,相信一定会如他所说,“达到防病延年之目的”。

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