在中医“形神一体”观的理论指导下，通过长期的养生实践，逐渐形成了根据个体的形神气质类型，灵活运用虚静守神、移精变气、和情御神、自我意示、四气调神等方法进行自我心身修养和锻炼，以渐达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的理想境界。

　　对当今社会上许多精神压力日趋沉重的人们来说，合理恰当地选用这些情志调摄方法来进行精神“减压”和自我保健，则有助于防治各种心身疾病而颐养延年。