四肢自我推拿法是在四肢部运用推拿手法，以防治疾病的一种养生保健方法。《万育仙书》：“昭灵女行病诀：治冷痹、腿脚疼痛。立定，左手舒指，右手捏臂。”

 

　　根据经络学说的“根结”、“标本”理论，人体十二经脉“根”于四肢，“结”于头、胸、腹，即“四根三结”。“根结”表示经脉循行路线的两极相连关系，说明四肢和头、胸、腹及其中的内脏器官有密切联系。“本”是指经气在四肢部的本原，“标”是绎气在头身部的扩散区域。所以通过四肢部的自我推拿，不仅能疏经通络、行气活血、舒筋壮骨、滑利关节，还可以调整脏腑器官功能，增强抗病能力。

 

　　在四肢部进行自我推拿，不仅对四肢有好处，而且对头身、内脏器官也极为有益。近年来，根据掌背虎口部第二掌骨桡侧面与全身的关系，提出了“第二掌骨按揉诊疗法”，即从掌骨头后凹陷处开始一直到掌骨基底部，依次分布有头、颈、上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿、足等12个穴区。在相关穴区上按揉以诊疗疾病。此外，随着“擦足法”经验的不断积累，发展形成了“足底按摩法”。