自我意示法是指人们按照一定的方法，在主观意念的控制下塑造某种意识形象，或想象进入某一特定的情景，通过自我心理诱导的方式影响或改变其生理、病理状态，以产生防治疾病、强身保健效应的一种心理疗法。

 

　　我国古代对自我意示过程中，意念存想能动地作用于机体所产生调整功能状态的作用和效应早就有明确的认识。《素问·刺法论篇》载有“存想五气避疫法”，便是在自我意示的基础上，通过想象调动五脏之气呵护周身，然后进入疫室，可起到预防和避免传染疫病的作用。后世医家和养生家通过不断地努力和实践，使养生防病的范畴不断拓展，并形成诸多形形色色的自我意示方法。如“存想”、“内视”、“以意领气”等类功法，不仅具有自我意示的性质，而且也成为本疗法防治疾病的主要方法之一。