如何做到“静养心神”

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　　静养心神是“精神内守”的基本修养方法，其中包括用神专一法、闭目养神法、静默坐忘法等形神调摄方法。

　　1．用神专一法以积极思维的方式，将注意力集中在某一点或某一件事情上，以驱除烦恼和杂念，并产生凝神定志的“养神”效应。是人们摆脱忧愁烦恼，获得自我解脱和精神慰藉的有效方式之一。

　　2．闭目养神法闭目养神是最为简便易行的凝神养心方法。本法对修习者并无特殊要求，也无须调身、调息、存想、意守等方法的介入，一切以自然舒适、心神松弛为准则。

　　3．静默坐忘法也称“静坐法”，以静坐的方式收摄心神，澄心涤虑，消除一切思想杂念，使精神虚静空松，并进入“无思无虑”的入静状态。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/qzys/2216.html 一条根健康网; 上一篇：什么是虚静守神法？
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