养生要做到“有常有度”

养生要做到“有常有度” 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　人体生命活动是有规律的，符合规律的运动就有利于生命的存在，违背了规律，则有害于生命。实践证明，不适当的运动会破坏人体内外环境的平衡，加速人体脏器的损害和一些生理功能失调，进而引起疾病，最终缩短人的生命过程。可见，任何运动都有各自的限度。这个限度即是《内经》所说的“以平为期”。社会的各种因素都可以影响人的情绪，进一步引起机体功能的失调而引发疾病。随着医学的不断发展，越来越显示出重视社会因素和心理保健对人类健康的重要性。目前有四种疾病是危害人类生命的杀手，即心血管病、脑血管病、癌症和意外死亡（车祸、自杀等），占全年死亡人数的80%以上。而国内外大量的资料分析都显示，这些病的原因多与社会因素、心理因素密切相关，充分说明了人类的疾病和健康与社会各种因素的密切关系。人生活在社会中，不可避免地会受到社会的生活水平、道德观念、生活方式、经济状况、饮食起居、政治地位、人际关系等方面的影响。所以维持人与自然、社会的协调平衡日益重要。在日常生活和医疗保健活动中，也包含了协调平衡的原则，即要有常有度。中国有句名言：“文武之道，一张一弛。”养生之道，亦应如是也！有常是指要遵循一定的常规、规律；有度是指在一定的数量、程度、范围之内；即在日常生活和医疗保健活动中遵循规律，不要太过，也不要不及，保持一种平和、稳定、协调的生理状态。古人有云：大饥不大食，大渴不大饮，少嗜欲为贵，节食以去病，寡欲以延年。《内经》也说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”一言以蔽之，凡事要有“度”，走极端乃养生之大忌。开展饮食养生、起居、劳动等均应有其常度，不可妄为，如此才能尽享天年，健康长寿。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： http://www.yitiaogen8.com/yangsheng/mjys/2128.html 一条根健康网; 上一篇：中医提倡养生要符合“阴阳平衡”的原则
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