外陵穴“外”，腹中线外侧；“陵”，高起处，山陵。穴在腹脐外下方，因腹直肌隆起处如山陵，故名。
解剖定位
皮肤→皮下组织→腹直肌鞘前层→腹直肌→腹直肌鞘后层。
标准定位
在下腹部，脐中下l寸，前正中线旁开2寸。
功效主治
和胃化湿，理气止痛。经常按摩外陵穴，可有效改善腹痛、疝气、痛经及
胃痛，胃下垂等病症。
快速取穴技巧
1．仰卧位，从肚脐沿正中线向下量1横指（即l寸），再水平旁开约2横指（图②）。
2．仰卧位，在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2横指，按压有酸胀感。
经穴疗法
刺法：直刺或斜刺1.0～1.5寸。
灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
配合穴位治疗
1．配子宫、三阴交，可用于缓解痛经。
2．配天枢、足三里、中脘，可用于缓解胃痛。
3．配阑尾、足三里，适用于阑尾炎。孕妇禁灸
