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足阳明胃经——外陵穴的位置,功效和作用

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  外陵穴“外”,腹中线外侧;“陵”,高起处,山陵。穴在腹脐外下方,因腹直肌隆起处如山陵,故名。
 
  解剖定位
 
  皮肤→皮下组织→腹直肌鞘前层→腹直肌→腹直肌鞘后层。
 
  标准定位
 
  在下腹部,脐中下l寸,前正中线旁开2寸。
 
  功效主治
 
  和胃化湿,理气止痛。经常按摩外陵穴,可有效改善腹痛、疝气、痛经及胃痛,胃下垂等病症。
 
  快速取穴技巧
 
  1.仰卧位,从肚脐沿正中线向下量1横指(即l寸),再水平旁开约2横指(图②)。
 
  2.仰卧位,在下腹部,脐中下1寸,前正中线旁开2横指,按压有酸胀感。

       外陵穴  经穴疗法
 
  刺法:直刺或斜刺1.0~1.5寸。
 
  灸法:艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
 
  按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。
 
  配合穴位治疗
 
  1.配子宫、三阴交,可用于缓解痛经。
 
  2.配天枢、足三里、中脘,可用于缓解胃痛。
 
  3.配阑尾、足三里,适用于阑尾炎。孕妇禁灸

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