足三里：“足”，下肢；“三”，数词；“里”，古代有以里为寸之说，穴在下肢，位于膝下3寸，故名。

 

　　解剖定位

 

　　皮肤→皮下组织→胫骨前肌→拇长伸肌→小腿骨间膜。

 

　　标准定位

 

　　在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

 

　　功效主治

 

　　健脾和胃，扶正培元。中医认为，本穴位是足阳明胃经的合穴，聚集胃脏精气，可祛除下肢郁结节气。可缓解上、中、下三部的疾病。足三里对各种慢性疾病都有效，被誉为“无病长寿的健康穴”，且效果广泛，对消化道疾病、足膝腰部疾病、呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、呕吐、缺乏食欲、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、生理痛及胃病、糖尿病引起的体质虚弱，还能促进血液循环，延缓老化。此外，足三里对调理和缓解忧郁症、神经衰弱也有一定的作用。

 

　　快速取穴技巧

 

　　1．坐位屈膝，取犊鼻，自犊鼻向下量4横指处（3寸），按压有酸胀感（图②）。

 

　　2．站立弯腰，用同侧手张开虎口圈住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处，按压有酸胀感。

        
 

　　经穴疗法

 

　　刺法：直刺或斜刺 1.0～2.0寸。

 

　　灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～lO分钟。

 

　　按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

 

　　配合穴位治疗

 

　　1．配阳陵泉、悬钟，适用于下肢痿痹。

 

　　2．配内关，适用于呕吐。

 

　　特别说明

 

　　1．合穴。

 

　　2．可采用化脓灸或药物天灸。