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女性养生:脾胃也有时刻表,起居一定要规律

来源:未知作者:ykk阅读:

 
  辰时吃早餐,食物进入胃中,巳时脾处在忙碌期。<黄帝内经》之中形容脾胃为“仓廪之官”,意思是说脾胃掌管着食物的受纳,通过消化、吸收的过程转化成水谷椅微,而后将精微物质传送到身体各处,为脏腑、组织器官提供充足的营养。此外,脾为后天之本,气血生化之源,统摄血液在脉管运行,脾统血的过程需要通过脾气实现。所以,只有脾正常工作,这一切才得以实现。
  巳时为大脑最活跃的时间,也是一个人一天当中第一个黄金时期,是上班族工作效率最好的时问。因此,我们一定要在辰时吃好早餐,以确保脾能够吸收足够的营养物质,也只有这样,大脑才能有足够能量维持日常工作。
  自古以来,中国人就非常重视起居、饮食的养生。《黄帝内经·素问·上古天真论》中提到:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。”律,劳逸结合,人的精力就会旺盛,可延年益寿。意思就是说饮食有节,日常生活规整个人看上去才会有活力、有朝气,但是,现代人非常忙碌,尤其对于女性来说,要上班、带孩子、美容、化妆等,事情太多,起居无定时,吃饭无定量,很多人明明知道熬夜会伤身却还是不得已熬夜,实际上,熬夜是脾胃保养最大的忌讳。
  很多年轻女性,由于各种应酬、工作等当了“夜猫予”,常常熬夜加班或是出去唱歌通宵、聊天通宵、泡吧通宵等,似乎夜生活对于现代女性来说再正常不过了。
  人体各个脏器的工作时间不同。每天夜里的23时至次日3时为胆经、肝经“当值”的时间,在这段时间,养肝血是最好的,身体此时应当进入深度睡眠的状态,一旦此时身体不能得到充分休息,对于肝胆的排毒、代谢过程是非常不利的,久而久之,肝的气血就会紊乱,导致肝功能失调,进而累及其他脏腑。
  从中医学角度说,肝属木,脾属土,木克土,就是说,肝具有克制脾的功效。肝主疏泄,能够畅达气机,促进身体气机升降出入运动。若肝疏泄功能失常,就会使得脾胃受损。一方面,肝的疏泄功能太过,肝气就会犯脾胃,导致胃气上逆,引发烦躁易怒、胃脘胀痛、呃逆、恶心、呕吐等症状。另一方面为肝疏泄功能不足,肝气郁滞不舒,进而阻碍脾胃的正常消化,引发胃部积滞、胃脘胀满、消化不良、不思饮食等症状。
  所以,女性朋友们切不可因为玩得开心或者工作繁忙而通宵达旦,扰乱自己的生物钟,进而影响到正常的生活、工作、学习,引发一系列不适,伤及脾胃,造成难以弥补,甚至不可弥补的后果。
 (责任编辑:ykk)
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