很多女性都有赖床的习惯，尤其到了周末，喜欢睡个懒觉，常常一睁服就到了中午。事实上，睡懒觉是非常不健康的习惯．尤其对于过了9点都还没起床的女性来说，赖床很容易降低人体免疫力。

　　中医学认为，睡懒觉会对大脑皮质产生长时间的抑制，时间过久，就会引发大脑功能障碍，使得记忆力、理解力严重降低，还会引发免疫力降低，扰乱人体生物钟节律，让人变得更加懒惰，并且，赖床对肌肉、关节、泌尿系统也是不利的。

　　脾经当令时，应当是促进食物运化的过程，此时如果你正在睡懒觉，不但不会增添精神，还可能会引发一系列症状。

　　·肥胖

　　贪睡的女性如果喜爱吃甜食、不爱运动，能量就会大量储备在体内，以脂肪的形式堆积在皮下，加皿心脏负担及患病概率。

　　·破坏生物钟

　　若平时生活较规律，节假日时爱睡懒觉，生物钟节律就会被破坏，进而导致激素异常波动，节假日后就会夜间睡不着，白天犯困、疲倦等。

　　·影响胃肠道消化功能

　　通常情况下，早晨7：00左右胃肠会根据机体发出的“饥饿”信号开始活动，准备接纳、消化新食物，但是赖床的女性朋友通常已经感觉不到饿了，不想起床吃早餐，久而久之，胃肠长期进行饥饿性蠕动，引发胃炎等症。

　　·对呼吸道产生“毒害”

　　卧室里面的空气在清晨是最污浊的，充满了细菌、霉变、发酵颗粒、二氧化碳、水气、灰尘等。闭窗贪睡的女性常常因此出现感冒、咳嗽、咽喉痒、头晕脑涨、记忆力减退、听力下降等症。

　　·肌张力低下

　　清晨时肌肉、骨关节常常比较松弛，若醒来后起床活动，不但能够增高组织肌肉张力，适应日问活动，还能够通过活动增加肌肉供I血最，把夜问堆积在肌肉里面的代谢废物排出体外。这样对于肌肉纤维增粗、变韧的过程非常有帮助。经常赖床的人，由于肌肉组织错过活动良机，动和静不平衡，起床后常常会觉得腿软、腰髋不适、肢体乏力、动作反应迟缓。

　　通常情况下，人们会认为心脏停止跳动、呼吸停止就意味着生命的终结，可见，心肺的健康与否对于人体是非常重要的。增强心肺功能的主要方式就是锻炼，尤其是跑步。

　　并且，经常睡懒觉的人容易长“膘”，意思就是说，体重的增加不是因为结实的肌肉，而是体内多余脂肪的堆积，体内脂肪的堆积不是健康的标志，而是影响健球引发疾病的重要因索。经究表明，人体增加一磅脂肪，就要增加一英里长毛细血管，进而加重心脏负担；体内脂肪过多，日后患冠心病、血管硬化的概率就会大增，严重影响身体健康。